Treino de Sábado – 02/07/2016 – Parque do Cocó

Treino de Sábado

Parque do Cocó

02/07/2016

 

Ponto de encontro: Em frente ao Anfiteatro do Parque do Cocó na Avenida Padre Antônio Tomás;

Horários largada do treino: 5h00 (horário destinado para distâncias a partir de 20km), 5h30 e 6h00 (demais distâncias);

Professores: Aline, Devid, Franklin, Hilton, João e Lucas;

Apoio: Aldenizio, Luciano e Helano.

 

PERCURSOS:

Do Sofá aos 5K – Treino baseado em tempo. Realizar conforme a planilha. Percurso: Trilha do Cocó.

5 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até o Leroy Merlin e volta;

6 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até o Shopping Salinas e volta;

7 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até a Centro de Convenções e volta;

8 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até o Fórum Clóvis Beviláqua e volta;

9 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até a Nissan Jangada e volta;

10 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na  Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até a Newtemp Ar Condicionado e volta;

12 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até o Colégio Ari de Sá e volta;

14 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela  Av. Washington Soares até a Localiza Seminovos e volta;

16 km – Stark, Trilha do Cocó, saída na Av. Sebastião de Abreu, seguir pela Av. Washington Soares até o Posto da Foquinha e volta;

20 km – Stark, Av.Pe. Antônio Tomás, Av. Sebastião de Abreu,  Av. Washington Soares até o Ypióca e volta;

26 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até Casas Freitas e volta. 

 

PONTOS DE HIDRATAÇÃO:

• Entrada Iguatemi: km 2

• Fórum Clóvis Beviláqua: km 4

• Colégio Ari de Sá: km 6

• Academia Mega Gym: km 9

• Centro das Tapioqueiras: km 12

 

ESPERAMOS POR VOCÊ!

BOM TREINO!

Atenciosamente,

TIME STARK